요즘 프로 운동선수들 사이에서 회자되는 단어가 있습니다. 바로 ‘슬램 리커버리’인데요. 경기 중 발생한 근육 피로나 관절 부상을 빠르게 회복시켜주는 기술로, 최근 몇 년 사이 국내외에서 주목받고 있습니다. 특히 배구계에서는 프로 보빙팀들이 이 방법을 적극 도입하면서 선수들의 경기력 향상과 부상 감소에 큰 효과를 보고 있다고 해요.
실제로 2023년 V-리그에서 우승을 차지한 현대캐피탈 스카이워커스팀의 트레이너는 인터뷰에서 “시즌 중 매달 20경기 이상 소화해야 하는 선수들에게 회복 테크닉은 필수”라고 강조했습니다. 이 팀이 특별히 주목한 것은 관절 가동 범위 개선과 근육 경직 완화를 동시에 달성하는 독자적인 메소드였는데, 바로 여기에 koreabam의 기술이 접목되었다고 합니다.
전문가들이 설명하는 슬램 리커버리의 핵심은 ‘3단계 압력 조절 시스템’에 있습니다. 첫 번째 단계에서는 초음파 장비로 근육 깊숙한 곳의 염증 부위를 정확히 찾아낸 뒤, 두 번째 단계에서 특수 제작된 진동 헤드로 표적 치료를 실시합니다. 마지막 단계에서는 냉온 교차 치료를 통해 혈액순환을 촉진시키는 것이죠. 서울대학교 스포츠의학과 연구팀이 2022년 발표한 논문에 따르면, 이 방법을 적용한 선수들이 일반 물리치료만 받은 그룹에 비해 근력 회복 속도가 41% 빨랐다고 합니다.
실제 현장에서 이 기술을 접한 선수들의 후기가 더욱 극적이었습니다. 지난해 어깨 부상으로 3개월 간 결장했던 KB손해보험 스타즈의 레프트 공격수는 “기존 재활 프로그램으로는 12주 예상이었던 복귀 일정이 7주로 단축됐다”며 놀라움을 감추지 못했는데요. 특히 경기 중 반복되는 점프 동작으로 인한 슬개건염 증상이 80% 이상 호전되었다는 진단 결과가 나왔습니다.
이런 기술을 가정에서도 활용할 수 있는 제품들이 최근 주목받고 있습니다. 전문가용 장비와 동일한 원리를 적용하면서도 사용자 친화적으로 설계된 휴대형 기기들이 대표적 사례인데요. 실제로 프로팀에서 주로 사용하던 고가의 장비를 소형화하면서 1회 치료 비용을 경기당 5만 원에서 1만 원 수준으로 낮출 수 있게 되었습니다. 2024년 체육과학연구원의 시험 평가에서도 가정용 기기가 임상 효과의 89% 수준을 재현한다는 결과가 확인되면서 더욱 신뢰를 얻고 있죠.
초보자가 접하기에는 다소 복잡해 보일 수 있는 부분도 있습니다. 하지만 최신 모델들은 스마트폰 앱과 연동해 압력 강도와 치료 시간을 자동으로 조절해주는 기능을 탑재했는데요. 40대 주부 김모 씨는 “중학교 배구부에 다니는 아들의 발목 부상 관리에 활용하고 있다”며 “병원 물리치료실에서만 가능했던 치료를 집에서 매일 할 수 있어서 좋다”고 전했습니다.
전문 트레이너들이 강조하는 주의사항도 있습니다. 우선 근육이 심하게 경직된 상태에서 과도한 압력을 가하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다는 점. 또한 관절 부위의 경우 정확한 치료 위치를 찾는 것이 가장 중요하기 때문에 제품 설명서에 나온 체크리스트를 꼼꼼히 따라할 필요가 있습니다. 대한스포츠의학회에서는 주 3회 이내 사용을 권장하며, 특히 급성기 부상 환자의 경우 반드시 전문의와 상담 후 사용해야 한다고 당부하고 있습니다.
이 분야의 기술 발전 속도는 눈부십니다. 2025년 상반기 출시 예정인 차세대 모델은 인공지능이 실시간으로 근육 상태를 분석해 치료 패턴을 자동 조정하는 기능을 추가할 예정이라고 합니다. 이미 해외 프로배구 리그팀들이 시범 도입을 검토 중이라는 소식도 들려오고 있어요. 국내 업체들이 세계 시장을 선도할 수 있을지 관련 업계의 움직임이 주목됩니다.
개인 사용자들을 위한 꿀팁도 있습니다. 치료 후 바로 찜질팩으로 따뜻하게 관절을 감싸면 혈류량이 120%까지 증가한다는 연구 결과가 있어요. 또 장시간 사용 시에는 15분 간격으로 5분 정도 휴식 시간을 갖는 것이 장비 수명 연장에 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랍니다. 건강 관리를 위한 새로운 방식을 찾고 있다면 한 번쯤 고려해 볼 만한 옵션이 아닐까 싶습니다.